Formations en Communication Relationnelle Consciente®
La Communication Relationnelle Consciente
La Communication Relationnelle Consciente est une approche qui vise à développer une meilleure connaissance de soi, une plus grande sécurité intérieure et une communication interpersonnelle plus authentique et constructive.
Elle nous invite à passer d’un mode réactif, inconscient et automatique, à des choix plus libres et conscients, ce qui nous permet d’aborder de manière plus ajustée les évènements qui se présentent sur notre chemin .
Elle nous propose ainsi de passer d’une vie guidée par nos mécanismes de protection et notre conditionnement à une vie davantage inspirée par ce que nous sommes profondément.
En vous formant à la Communication Relationnelle Consciente, vous apprendrez notamment à :
• Reconnaître les différents états de votre système nerveux autonome ;
• Repérer vos modes habituels de réaction face à l’insécurité
• Identifier vos ressources pour retrouver davantage de sécurité intérieure ;
• Clarifier vos ressentis et identifier vos besoins profonds;
• Distinguer ce qui favorise ou entrave la communication ;
• Vous exprimer avec authenticité et bienveillance ;
• Poser vos limites sans agressivité ;
• Faire des demandes qui favorisent la coopération ;
• Écouter l’autre avec empathie pour mieux le comprendre ;
• Gérer les situations conflictuelle de manière constructive et créative ;
• Passer à l’action pour concrétiser vos intentions et vos prises de conscience.
La Communication Relationnelle Consciente s’inspire principalement de trois approches complémentaires :
La théorie polyvagale, développée par Stephen Porges, qui propose une grille de lecture du rôle de notre système nerveux autonome dans nos réactions de protection, notre sentiment de sécurité et notre disponibilité relationnelle, à travers la notion de neuroception, cette détection inconsciente de la sécurité ou du danger
La Communication NonViolente (CNV), développée par Marshall Rosenberg, qui nous invite, notamment, à reconnaître nos ressentis et nos besoins, à nous exprimer avec honnêteté et à écouter les autres avec empathie pour favoriser la compréhension mutuelle et la coopération.
Le modèle Internal Family Systems (IFS), développé par Richard Schwartz, qui propose de considérer notre psychisme comme composé de différentes parts ou sous-personnalités, dont certaines nous protègent et d’autres portent des blessures. Il invite à développer une relation plus consciente et bienveillante avec elles à partir du Self, notre essence profonde, caractérisée par le calme, la clarté, la curiosité, la compassion, la confiance, le courage, la créativité et la connexion
Découvrir les formations en Communication Relationnelle Consciente
De la survie à la vie
Découvrir le fonctionnement de votre système nerveux autonome, à la lumière de la théorie polyvagale de Stephen Porges, et son influence sur vos comportements, vos réactions et vos relations.
Mieux comprendre vos réponses automatiques, développer votre capacité de régulation et cheminer, à votre rythme, vers davantage de sécurité intérieure et de bien-être relationnel.
Objectifs de la formation
- comprendre les bases de la théorie polyvagale et le fonctionnement du système nerveux autonome
- reconnaître les différents états de votre système nerveux au quotidien
- repérer vos modes habituels de réaction face à l’insécurité
- identifier vos ressources pour retrouver un état de sécurité intérieure
Mieux communiquer avec soi-même et avec les autres
Explorer des clés concrètes pour prendre soin de vous et de vos relations au cours de cette formation inspirée des principes de la Communication NonViolente (CNV) de Marshall Rosenberg
Objectifs de la formation
- Identifier les différents obstacles à la communication
- Découvrir et pratiquer les 4 composantes d’une communication fluide, au service de la relation, à travers l’écoute de soi – l’expression vers l’autre – l’écoute de l’autre
- Repérer les besoins en jeu derrière les paroles et les actes (les nôtres et ceux des autres)
- Conscientiser l’importance de l’intention dans la communication
- Expérimenter le pouvoir de la gratitude
Quelques témoignages :
Ce premier contact avec la Communication NonViolente a été pour moi la découverte d’un nouveau chemin intérieur…
J’ai appris à identifier mes besoins et mes sentiments, à respecter les besoins et les sentiments des autres, la « vraie » écoute bienveillante sans ramener les problèmes à soi, sans minimiser la situation de l’autre et à communiquer ensuite positivement dans le respect et la bienveillance. Nous avons pu nous exprimer en toute liberté et confiance. Les échanges ont été d’une qualité exceptionnelle, intenses et empreints d’un grand respect de l’autre. Anne (la formatrice) a réussi à m’imprégner durablement dans ce mode de communication avec calme, sérénité et confiance. Je recommande vivement ce stage à tous et toutes.
J’ai adoré le we d’Introduction à la Communication Consciente animé par Anne Stevens. Ce stage apporte une aide précieuse pour clarifier les forces mises en scène lorsque nous échangeons…
L’ambiance y est joyeuse et très joueuse. Anne explique les notions de façon vivante, claire et accessible ! Elle illustre également ses propos à l’aide de nombreux exemples appliqués à des situations concrètes. La pertinence et la bienveillance de ses observations durant les partages des participants sont aussi un vrai baume pour le cœur ! Depuis ce stage, j’aime apporter du soin aux « météos intérieures », les miennes et celles des autres en m’aidant des exercices que nous avons pratiqués… Merci à elle pour sa générosité, son sourire et sa compétence !
« Prends le temps chaque jour de sentir calmement la façon dont tu voudrais te relier à toi-même et aux autres »
Marshall B. Rosenberg