« Prends le temps chaque jour de sentir calmement la façon dont tu voudrais te relier à toi-même et aux autres »
Marshall B. Rosenberg
Formations en Communication Relationnelle Consciente
La Communication Relationnelle Consciente est un art de vivre relationnel , qui permet de mieux se connaître, d’apprendre à passer d’un état d’insécurité à un état de sécurité intérieure, à identifier ses aspirations profondes, à améliorer sa communication interpersonnelle et à créer des relations constructives.
Elle nous invite à passer de la « survie » (mode réactif, inconscient et automatique) à la « vie », en nous reconnectant à l’ensemble de nos ressources, ce qui nous permet d’aborder de manière plus ajustée les évènements qui se présentent sur notre chemin .
Lorsque nous sommes conscients :
- de l’état intérieur dans lequel nous interagissons ;
- de ce qui nous anime profondément (nos valeurs et besoins fondamentaux) ;
- de nos modes de communication habituels et de leur impact au niveau relationnel ;
nous reprenons notre pouvoir pour agir et faire des choix en étant davantage alignés à nos valeurs.
La Communication Relationnelle Consciente repose essentiellement sur les principes de la théorie polyvagale (TPV) de Stephen Porgès et de la Communication NonViolente (CNV) de Marshall Rosenberg.
En vous formant à la Communication Relationnelle Consciente, vous apprendrez notamment à :
- Reconnaître les différents états de votre système nerveux autonome ;
- Repérer vos modes habituels de réaction face à l’insécurité
- Identifier vos ressources pour retrouver davantage de sécurité intérieure ;
- Clarifier vos ressentis et identifier vos besoins profonds ;
- Distinguer ce qui favorise ou entrave la communication ;
- Vous exprimer avec authenticité et bienveillance
- Poser vos limites sans agressivité ;
- Faire des demandes qui favorisent la coopération ;
- Écouter l’autre avec empathie pour mieux le comprendre ;
- Gérer les situations conflictuelle de manière constructive et créative.
- Passer à l’action pour concrétiser vos intentions
Formations de base :
De la survie à la vie
Découvrir le fonctionnement de votre système nerveux autonome, à la lumière de la théorie polyvagale de Stephen Porges, et son influence sur vos comportements, vos réactions et vos relations.
Mieux comprendre vos réponses automatiques, développer votre capacité de régulation et cheminer, à votre rythme, vers davantage de sécurité intérieure et de bien-être relationnel.
Objectifs de la formation
- comprendre les bases de la théorie polyvagale et le fonctionnement du système nerveux autonome
- reconnaître les différents états de votre système nerveux au quotidien
- repérer vos modes habituels de réaction face à l’insécurité
- identifier vos ressources pour retrouver un état de sécurité intérieure
Mieux communiquer avec soi-même et avec les autres
Explorer des clés concrètes pour prendre soin de vous et de vos relations au cours de cette formation inspirée des principes de la Communication NonViolente (CNV) de Marshall Rosenberg
Objectifs de la formation
- Identifier les différents obstacles à la communication
- Découvrir et pratiquer les 4 composantes d’une communication fluide, au service de la relation, à travers l’écoute de soi – l’expression vers l’autre – l’écoute de l’autre
- Repérer les besoins en jeu derrière les paroles et les actes (les nôtres et ceux des autres)
- Conscientiser l’importance de l’intention dans la communication
- Expérimenter le pouvoir de la gratitude
Quelques témoignages :
Ce premier contact avec la Communication NonViolente a été pour moi la découverte d’un nouveau chemin intérieur…
J’ai appris à identifier mes besoins et mes sentiments, à respecter les besoins et les sentiments des autres, la « vraie » écoute bienveillante sans ramener les problèmes à soi, sans minimiser la situation de l’autre et à communiquer ensuite positivement dans le respect et la bienveillance. Nous avons pu nous exprimer en toute liberté et confiance. Les échanges ont été d’une qualité exceptionnelle, intenses et empreints d’un grand respect de l’autre. Anne (la formatrice) a réussi à m’imprégner durablement dans ce mode de communication avec calme, sérénité et confiance. Je recommande vivement ce stage à tous et toutes.
J’ai adoré le we d’Introduction à la Communication Consciente animé par Anne Stevens. Ce stage apporte une aide précieuse pour clarifier les forces mises en scène lorsque nous échangeons…
L’ambiance y est joyeuse et très joueuse. Anne explique les notions de façon vivante, claire et accessible ! Elle illustre également ses propos à l’aide de nombreux exemples appliqués à des situations concrètes. La pertinence et la bienveillance de ses observations durant les partages des participants sont aussi un vrai baume pour le cœur ! Depuis ce stage, j’aime apporter du soin aux « météos intérieures », les miennes et celles des autres en m’aidant des exercices que nous avons pratiqués… Merci à elle pour sa générosité, son sourire et sa compétence !